musim hujan telah tiba, siap-siap kedatangan banjir buat daerah ibu kota.
terkadang juga hujan menyebabkan banyak orang gampang terserang penyakit karna pola hidup yang berubah dan faktor-faktor yang lainnya , kali ini aku mau berbagi tips agar tetap sehat di musim hujan. berikut ini adalah tipsnya:
Olahraga
Olahraga memang harus tetap dilakukan walaupun cuaca yang
kurang bersahabat. Anda bisa berolahraga sederhana didalam rumah jika cuaca
sedang hujan. Contoh olahraga yang bisa anda lakukan didalam rumah adalah push
up, sit up, dan yang lainnya yang tidak membutuhkan ruang yang luas atau alat
khusus.
Menjaga
pola makan.
Pola makan juga sangat berpengaruh dalam menjaga tubuh agar tetap
sehat selama musim hujan. Usahakan agar kebutuhan energi harian anda selalu
terpenuhi sehingga tubuh anda tidak akan mudah untuk terserang penyakit.
Sering-seringlah makan sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kebugaran dan
kesegaran tubuh kita.
Mencegah
lebih baik dari mengobati.
Mungkin ini adalah kata yang sangat tepat untuk
menjaga kesehatan tubuh di musim hujan ini. Jika anda bepergian, jangan lupa
untuk membawa payung atau mantel hujan. Jika tubuh terpaksa terkena air hujan,
segeralah untuk mandi. Selain itu, usahakan agar tubuh anda tetap hangat dengan
memakai pakaian yang tebal dan minum minuman yang hangat seperti jahe, dan yang
lainnya.
Istirahat
yang cukup
Istirahat sangat berguna untuk mengembalikan tubuh kita yang
tadinya letih menjadi segar kembali. Jika aktifitas anda terlalu berat
seharian, istirahatlah yang cukup agar tubuh terhindar dari serangan penyakit
yang biasanya terjadi di musim hujan seperti flu dan lainnya. Istirahat 6-8 jam
sehari mungkin sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh kita.
demikianlah beberap cara agar kalian tetap sehat dalam menghadapi musim penghujan,
semoga bermanfaat
harap untuk tidak memasang link pada komentar dalam bentuk apapun .
silahkan berbagi jika artikel ini bermanfaat {salam sehat}