Ingin tetap sehat saat musim hujan ? Ini caranya


musim hujan telah tiba, siap-siap kedatangan banjir buat daerah ibu kota.
terkadang juga hujan menyebabkan banyak orang gampang terserang penyakit karna pola hidup yang berubah dan faktor-faktor yang lainnya , kali ini aku mau berbagi tips agar tetap sehat di musim hujan. berikut ini adalah tipsnya:

Olahraga
Olahraga memang harus tetap dilakukan walaupun cuaca yang kurang bersahabat. Anda bisa berolahraga sederhana didalam rumah jika cuaca sedang hujan. Contoh olahraga yang bisa anda lakukan didalam rumah adalah push up, sit up, dan yang lainnya yang tidak membutuhkan ruang yang luas atau alat khusus.

Menjaga pola makan.

Pola makan juga sangat berpengaruh dalam menjaga tubuh agar tetap sehat selama musim hujan. Usahakan agar kebutuhan energi harian anda selalu terpenuhi sehingga tubuh anda tidak akan mudah untuk terserang penyakit. Sering-seringlah makan sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh kita.

Mencegah lebih baik dari mengobati. 

Mungkin ini adalah kata yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan ini. Jika anda bepergian, jangan lupa untuk membawa payung atau mantel hujan. Jika tubuh terpaksa terkena air hujan, segeralah untuk mandi. Selain itu, usahakan agar tubuh anda tetap hangat dengan memakai pakaian yang tebal dan minum minuman yang hangat seperti jahe, dan yang lainnya.

Istirahat yang cukup 
Istirahat sangat berguna untuk mengembalikan tubuh kita yang tadinya letih menjadi segar kembali. Jika aktifitas anda terlalu berat seharian, istirahatlah yang cukup agar tubuh terhindar dari serangan penyakit yang biasanya terjadi di musim hujan seperti flu dan lainnya. Istirahat 6-8 jam sehari mungkin sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh kita.


demikianlah beberap cara agar kalian tetap sehat dalam menghadapi musim penghujan,
semoga bermanfaat

Share this

Related Posts

First

harap untuk tidak memasang link pada komentar dalam bentuk apapun .
silahkan berbagi jika artikel ini bermanfaat {salam sehat}