Manfaat tidur siang untuk kesehatan

Beberapa manfaat dari tidur siang untuk otak dan tubuh

Assalamualaikum sobat taman sehatku, semoga hari ini kita diberi kesehatan oleh Tuhan . berjumpa lagi bersama admin di tamansehatku.blogspot.com, hari ini admin mau bagi sedikit pengetahuan mengenai manfaat dari tidur siang . Tidur pada umumnya aktivitas yang di lakukan pada malam hari, sebagai waktu jeda dan istirahat untuk mengembalikan stabilitas tubuh yang lelah karena aktivitas yang di jalani . namun terkadang sebagian besar orang juga ada yang melakukannya di siang hari . pada umumnya, tidur siang hanya di lakukan untuk anak-anak, tapi terkadang orang dewasa pun melakukan hal tersebut karena factor kelelahan. Sebagian orang mungkin menganggap orang yang tidur di sian hari di cap sebagai orang yang pemalas, tapi jangan salah, ternyata tidur siang juga ada manfaatnya untuk anda. Selama hal tersebut tidak di lakukan secara berlebihan .

Dilansir dari beberapa sumber, inilah beberapa manfaat dari tidur siang bagi tubuh :

Lebih waspada
Tidur siang dapat membuat seseorang lebih fokus dan juga waspada jika dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan tidur siang. Hal ini juga telah dibuktikan oleh pilot NASA yang mengaku memiliki kewaspadaan 100 persen setelah melakukan tidur siang.

Memperkuat ingatan
tidur siang bermanfaat untuk mengistirahatkan otak, dan menyiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas selanjutnya . tidur siang selama 10-20 menit dapat mempertajam ingatan sekaligus menambah kemampuan dalam mempelajari sesuatu .

Lebih Kreative
orang yang melakukan tidur siang juga dapat meningkatkan kreativitas . tidur sing mampu untuk mengistirahatkan otak dalam sejenak, dan baik untuk mempersiapkan diri untuk melakukan kegiatan selanjutnya . tidur siang beberapa menit mampu membuat otak kembali lebih fresh dan menemukan ide-ide baru .

Meningkatnya Produktivitas
bukan hanya otak yang mengalami kelelahan, tubuh pun sangat lelah jika melakukan aktivitas yang begitu padat, tidur siang beberapa menit dapat mengembalikan produktivitas tubuh menjadi lebih baik . tidur siang selama 30 menit dapat membantu mengembalikan energy tubuh yang kelelahan.

Mengatasi Stres
Stres bisa terjadi karena disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pekerjaan yang menumpuk, sampai dengan pola hidup yang kurang sehat. Dengan melakukan tidur siang, dapat membantu dalam menenangkan otak, otot, serta tubuh anda. Sehingga dapat mencegah dan menghilangkan stres.

Beberapa manfaat mungkin bisa sobat taman sehat dapatkan dari tidur siang. tidur siang ternyata baik untuk mengembalikan kemampuan otak ,serta memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh . tidur siang yang tidak berlebihan baik untuk menjaga kesehatan tubuh, juga dapat membantu dalam mengembalikan stabilitas dalam berfikir . dengan melakukan pola hidup sehat, mudah-mudahan kita selalu di beri kesehatan oleh Tuhan Yang Maha Esa, dalam menjalani aktivitas dalam sehari-hari .Semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua

Wassalam …