Cara mengatasi bau mulut adalah :
1. Menggosok Gigi
Ketika anda bangun pagi atau sebelum ke kampus atau bekerja sebaiknya anda menyikat gigi terlebih dahulu . Menggosok gigi adalah cara paling efektif untuk menghilangkan bau tak sedap pada mulut .Sebaiknya, Anda menggosok gigi paling tidak 3 kali sehari. Dengan menggosok gigi, maka bakteri-bakteri jahat pada mulut akan ditumpas dengan baik. Saat Anda menggosok gigi, mulut pun jadi fresh dan enzim pada mulutpun bisa menghasilkan air liur yang dibutuhkan untuk membasmi bau mulut. Dengan menggosok gigi secara rutin,disiplin, dan secara benar maka anda akan merawat kesehatan mulut dan gigi anda.
2. Sarapan Pagi
Sebelum berangkat kerja atau kuliah sebaiknya sempatkan diri terlebih dahulu untuk sarapan, Selain menambah energi dan mood di pagi hari, sarapan juga bbaik untuk mengatasi bau mulut yang kurang sedap . Biasakanlah diri anda untuk melakukan aktivitas sarapan pagi . Sarapan pagi dapat menurangi bau mulut , sebab bisa memicu terproduksinya air liur yang bisa mengurangi bau pada mulut anda.
3. Berhenti Merokok
Biasakan diri anda untuk hidup sehat, Jika anda adalah perokok maka anda sebaiknya mengusahakan berhenti dengan cara mengonsumsi permen dan juga berbagai peppermint lainnya. Jika sulit maka usahakanlah terapi, sebab dengan merokok akan sangat sulit bagi anda menghilangkan bau mulut.
Hindari makanan yang Berbau
Hindari atau kurangi beberapa makanan yang bisa menghasilkan bau mulut. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sedap baunya akan memicu pula bau yang kurang sedap pada mulut anda.
Berikut jenis makanan penyebab bau mulut
• Junk food
• Alkohol
• Bawang putih
• Daging merah
• Jengkol
• Petai
• Dan Durian
4. Berkumur dengan Garam
Berkumur dengan garam adalah salah satu cara mengatasi bau mulut. Terkadang, menggosok gigi saja tak cukup. Ketika Anda berkumur dengan air, kuman-kuman penyebab bau mulut masih ada yang tertinggal di mulut. Ketika Anda menggunakan sembarangan obat kumur sehabis Anda
5. Mengkonsumsi Buah
Mengkonsumsi buah bisa Anda jadikan cara mengatasi bau mulut. Bau mulut bisa saja muncul akibat kurangnya produksi air liur. Saat air liur yang diproduksi hanya sedikit, tentunya kuman-kuman penyebab bau mulut akan memenuhi mulut Anda. Maka dari itu, Anda bisa menggunakan buah-buahan sebagai pahlawannya. Buah-buahan mengandung vitamin C yang bisa memicu produktivitas air liur pada mulut. Tips menghilangkan bau mulut dengan buah-buahan ini tentunya sangat mudah. Jadi, Anda pasti bisa melakukannya. Buah yang sebaiknya Anda pilih adalah buah yang mengandung banyak air, seperti, jeruk, apel, pear, dan masih banyak lagi.
6. Mengkonsumsi Teh Hijau atau Daun Sirih
Cara mengatasi bau mulut bisa Anda percayakan pada teh hijau atau daun sirih. Teh hijau bisa Anda konsumsi pada pagi. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau tersebut, bau mulut akan cepat menghilang. Mengapa? Karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membunuh kuman atau zat-zat asing pada tubuh. Anda juga bisa juga menggunakan daun sirih sebagai mouth wash ketika Anda mengalami masalah bau mulut. Tips mengatasi bau mulut dengan sirih sudah teruji dari jaman dahulu. Jadi, Anda patut mencobanya.
harap untuk tidak memasang link pada komentar dalam bentuk apapun .
silahkan berbagi jika artikel ini bermanfaat {salam sehat}