 |
| ilustrasi nyeri haid |
Menurut mentruasi.com, haid atau menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.
Sedangkan menurut KKBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) haid atau mentruasi adalah peristiwa fisiologis dan siklis pada wanita dalam masa reproduksi dengan keluarnya darah dari rahim sebagai akibat pelepasan selaput lendir rahim menstruasi. Atau bisa juga di artikan keluarnya darah dari rahim wanita dewasa setiap bulan sebagai bagian dari siklus hidup biologisnya.
Jadi secara umum, menstruasi dapat di artikan sebagai suatu siklus periodik bulanan yang akan dialami oleh setiap perempuan yang telah masuk masa pubertas. Menstruasi disebabkan oleh kerja hormon seksual wanita (estrogen-progesteron) yakni berupa keluarnya darah beserta lendir keputihan dari lubang vagina yang dikarenakan tidak terjadinya proses pembuahan sel telur oleh sperma didalam rahim.
Itulah beberapa presepsi mengenai pengertian dari menstruasi atau haid. Lalu apa sajakah yang menjadi factor penyebab nyeri haid yang berlebihan ? ada beberapa factor umum yang menyebabkan nyeri haid, diantaranya:
- Terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim.
- Faktor hormon
- Faktor Psikis atau rasa cemas yang berlebihan
Menurut beberapa sumber, ada cara sederhana yang bisa anda lakukan di rumah untuk mengurangi nyeri haid yang berlebihan di antaranya:
- Olahraga dan latihan peregangan otot-otot
- Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
- Relaksasi dan
- Mengunakan obat-obatan
Menggunakan Kunyit
Kunyit sudah banyak di kenal memiliki khasiat yang baik bagi tubuh, karena banyak di gunakan sebagai bahan dasar dari pembutan jamu. Ramuan kunyit juga baik untuk mengatasi nyeri haid. Caranya adalah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur kemudian parut dan peras, setelah itu ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. konsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari.
Tambahan : “Jika ingin mendapatkan hasil terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan”
Menggunakan Kangkung
Mungkin hanya sebagian orang yang mengetahui bahwa kangkung juga bisa mengurangi nyeri haid. Caranya adalah, ambil kira-kira setengah kilogram daun kangkung yang sudah dicuci dan ditumbuk halus. Tuangkan air setengah gelas, kemudian saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaliuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.
Itulah cara tradisional mengurangi nyeri haid anda. Artikel ini hanya bertujuan untuk memberi sedikit tips mengenai cara menangani suatu penyakit dengan cara dan bahan-bahan tradisional. Semoga artikel kali ini bermanfaat.
harap untuk tidak memasang link pada komentar dalam bentuk apapun .
silahkan berbagi jika artikel ini bermanfaat {salam sehat}