jenis buah dan sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata

Assalamualaikum sobat taman sehatku, salam sehat !!! hari ini admin akan bagi-bagi sedikit pengetahuan buat sobat tamansehatku yang ada di rumah.

Mata, mata adalah salah satu indra yang paling berpengaruh dan sangat di butuhkan untuk membantu aktivitas kita sehari-hari. Menjaga kesehatan mata tentu sangat baik untuk anda. Penyakit mata umumnya di karenakan alergi dan juga bakteri, ada beberapa jenis penyakit mata, diantaranya :

1. Miopi
2. Presbiopi
3. Buta warna
4. Rabun senja
5. Konjungtivitis
6. Trakoma
7. Selulitis Orbitalis (SO)
8. Blefaritis
9. Dakrosistitis
10. Ulkus Kornea (UK)

Itulah beberapa jenis penyakit yang bisa menyerang mata anda. Namun yang akan kita bahas pada artikel kali ini adalah jenis-jenis makanan sehat yang baik di konsumsi untuk tetap menjaga kesehatan mata. Berikut adalah jenis sayuran yang baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan mata :

Wortel 
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata. wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata.

Bayam  
Bayam bukan hanya baik untuk menambah stamina dan menjaga kebugaran tubuh, ternyata bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein yang baik untuk menjaga agar mata anda tetap sehat.

Brokoli 
Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata. brokoli  mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV.mengkonsumsi brokoli juga terbukti bisa menurunkan resiko terkena katarak.

Itulah beberapa jenis sayuran yang baik untuk menjaga agar mata anda tetap sehat, selanjutnya adalah jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan mata anda, silahkan di simak .

Alpukat
Alpukat adalah jenis buah yang paling banyak mengandung lutein. lutein berfungsi mencegah degenerasi makular dan mata katarak. 

Tomat 
Tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

Pisang
pisang  kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). yang dimana Vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Apel
Zat-zat gizi yang terdapat dalam buah apel antara lain protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, niacin, dan kalium. Vitamin A dalam apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Bawang putih
Kandungan selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione pada bawang putih bermanfaat untuk melindungi lensa mata dari radikal bebas seperti sinar UV. Selain itu bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah dan dapat memperkuat sel-sel optic, tentunya baik untuk mata.

Mangga
mangga juga baik untuk menjaga kesehatan mata, kerena mengandung vitamin A, B1, C, dan vitamin E yang cukup tinggi

Jeruk
Buah jeruk banyak mengandung vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Vitamin A dalam jus jeruk membantu menjaga kesehatan mata kita, sehingga penghilatan terlihat lebih jernih dan tidak mudah terkena gangguan mata seperti rabun.

Itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang baik anda konsumsi untuk menjaga agar mata anda tetap sehat dan terjaga. Lindungi mata anda, untuk hidup yang lebih baik. Kurangi penggunaan gadget yang bisa menambah parahnya penyakit mata. Hindari penggunaan gadget saat baring atau sebelum tidur, tetap jaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat. Semoga artikel dari kami selalu bermanfaat untuk sobat taman sehatku yang ada di rumah. wassalam

Manfaat dan sumber makanan yang mengandung banyak KALSIUM

Asslamualaikum sobaat tamansehatku, salam sehat. Hari ini kita akan membahas mengenai kalsium. Tubuh manusia membutuhkan kalsium untuk perkembangan tubuh, terutama untuk pembentukan tulang dan gigi. Jika tubuh kekurangan kalsium, maka akan mengganggu pertumbuhan. Tubuh kita membutuhkan 100mg kalsium/hari s, Untuk orang  dewasa, anda membutuhkan kira-kira 800 mg kalsium, dan 1.200mg/hari untuk ibu hamil dan sedang menyusui. 

Sebelum membahas lebih jauh lagi, ada baiknya kalau kita ulas sedikit mengenai manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia.  Berikut beberapa manfaat kalsium bagi kesehatan yang kami rangkum dari beberapa sumber, diantaranya:

1. Mengaktifkan saraf
2. Melancarkan peredaran darah
3. Melenturkan otot
4. Menormalkan tekanan darah
5. Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
6. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
7. Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
8. Mencegah penyakit jantung
9. Menurunkan risiko kanker usus
10. Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
11. Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
12. Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
13. Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
14. Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
15. Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah
16. Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)

Itulah beberapa manfaat kalsium bagi kesehatan, yang akan kita bahas dalam artikel ini adalah sumber-sumber kalsium, secara umum kalsium banyak kita temukan pada susu, namun ada beberapa sumber-sumber makanan yang baik anda konsumsi karena banyak mengandung kalsium. berikut sumber makanan yang banyak mengandung kalsium.

SUSU

Semua orang tau kalau susu adalah jenis makanan yang banyak mengandung kalsium, ada beberapa jenis olahan dengan bahan dasar dari susu yang banyak mengandung kalsium. Diantaranya susu kedelai, keju, dan yoghurt.
Susu kedelai adalah kenis olahan dari kacang kedelai. susu kedelai bisa menghasilkan kalsium sebesar 300 mg. selain susu kedelai ada lagi bahan dasar dari susu yang banyak mengandung kalsium yaitu
Keju, Keju merupakan makanan yang berbahan dasar susu, Keju juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Sama seperti susu,  keju juga mengandung protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Yang terakhir adalah Yoghurt.
yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yogurt merupakan makanan tinggi kalsium, karena berbahan dasar susu yang sudah pasti memiliki sebagian besar kandungan gizi susu.

Sayuran

Brokoli & Bayam
Brokoli dan bayam merupakan jenis sayuran hijau yang banyak mengandung kalsium. Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi yaitu 180 mg. Lobak juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, dimana setiap 1 buah lobak mengandung 200 mg kalsium .

Kacang-kacangan

Ada beberapa jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak kalsium, yaitu Kacang Kedelai, Kacang Almond, dan Kacang Putih.
 kacang kedelai mengandung kalsium yang cukup tinggi, jika satu cangkir kacang kedelai direbus tanpa dicampuri garam, maka akan menghasilkan 261 mg kalsium. Selain itu, ada juga olahan dari kacang kedelai yang juga bermanfaat, yaitu susu kedelai seperti yang sudah bahas sebelumnya. Selain kacang kedelai, ada juga jenis kacang-kacanga yang mengandung banyak kalsium, yaitu almond. Selain kaya akan vitamin E, kacang almon juga mengandung banyak kalsium. Selain itu kacang almond juga mengandung 70-80 mg kalsium. Yang terakhir adalah kacang putih. Kacang putih memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium. Kacang putih termasuk kedalam kategori kacang dengan kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Pada umunya kacang putih memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg/porsi.

IKAN

Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang banyak mengandung kalsium. Ada 2 jenis ikan yang banyak mengandung kalsium, yaitu ikan sarden dan ikan salmon.
Sarden merupakan hasil olahan dari ikan laut yang dikemas dengan cara dikalengkan ini dapat memenuhi 33 % kalsium yang dibutuhkan tubuh. Maka dari, konsumsilah ikan sarden minimal 1 minggu 1 kali. Selain sarden, ada juga jenis ikan yang banyak mengandung kalsium, yaitu Ikan Salmon.
Ikan salmon kaya akan lemak sehat juga protein, salmon mengandung kandungan kalsium yang tinggi yaitu 181 mg kalsium.

BUAH

Buah-buahan mengandung banyak vitamin yang baik di konsumsi bagi tubuh. Bukan hanya enak, buah-buahan juga baik untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan. Ada 2 jenis buah yang banyak mengandung kalsium, yaitu Jeruk dan pisang.
Jeruk adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin. Selain memiliki kandungan vitamin C yng baik bagi tubuh, jeruk juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 60 mg
Selain jeruk, ada lagi buah yang memiliki banyak kalsium, yaitu Pisang kaya akan kandungan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium, tetap penuhi nutrisi anda, dan jaga pola hidup anda untu hidup yang lebih baik. Semoga kita selalu di beri kesehatan oleh Tuhan. Demikianlah artikel kali ini mengenai kalsium, semoga bermanfaat untuk sobat temansehatku yang ada di rumah.

wassalam

Cara alami dan sederhana menghilangkan bekas luka

Kulit mulus!!! Setiap wanita pasti ingin memiliki kulit yang mulus tanpa bekas luka, bukan hanya kau wanita. Ternyata dalam urusan kulit mulus, kaum pria pun ingin agar kulitnya mulus dan bersih dari bekas luka. Namun ternyata tidak, bagian kulit yang pernah terkula akibat benda keras atau tajam lainnya mungkin akan menyimpan bekas luka. Bekas luka tersebutlah yang terkadang membuat orang merasa kurang percaya diri dalam menjalani aktivitas. Apa lagi jika bekas luka itu terdapat pada bagian-bagian tubuh yang luar seperti betis, tangan, atau bahkan wajah. Hal tersebutlah yang membuat kita terkadang kurang nyaman, berbagai caranyapun di tempuh untuk menghilangkan bekas luka.

ilustrasi bekas luka

Sebelum membahas terlalu jauh mengenai cara mengatasinya, ada beberapa factor penyebab luka yang membekas pada kulit yang harus anda ketahui. Secara umum ada beberapa factor penyebab bekas luka pada kulit, diantaranya:

1. Bekas cacar air
2. Bekas penyakit gatal-gatal
3. Luka bekas knalpot motor
4. Luka bakar pada kulit
5. Luka bekas jatuh
6. Luka bekas kecelakaan
7. Dan masih banyak lagi (silahkan anda tambahkan sendiri jika masih ada pada kolom komentar)

Itulah beberapa factor penyebab luka yang membekas pada kulit. Jika luka sudah lama, maka terkadang bekas luka sangat susah untuk di hilangkan, karena mungkin bekasnya hanya samar-samar. Namu tenang saja, ada kok cara mengatasinya. Seperti yang di lansir dari beberapa sumber, ada cara mengatasi luka dengan bahan-bahan yang alami, diantaranya:

Menggunakan Minyak Kelapa atau Zaitun

Minyak zaitun juga di peracaya baik untuk menghilangkan bekas luka pada kulit anda. Caranya adalah, oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun pada kulit yang memiliki bekas luka. Dengan cara di pijit-pijit. Cara ini dinilai cukup efektif dan ampuh untuk menyamarkan bekas luka, meskipun bekas luka tidak hilang sepenuhnya. Namun setidaknya luka sedikit tersamarkan.

Menggunakan Putih Telur

Menurut salah satu sumber, putih telur juga ampuh untuk menyamarkan bekas luka pada kulit. Caranya juga sangat sederhana, yaitu pisahkan bagian putih telur dari kuningnya. kemudian campurkan madu dan  aduk sampai merata. Selain dapat menghilangkan bekas luka, ramuan madu dengan putih telur ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah.

Menggunakan Lidah Buaya

Sudah sejak lama lidah buaya di kenal ampuh untuk menyamarkan bekas luka. Cara adalah Cuci bersih daun lidah buaya yang masih segar. Setelah itu kupas kulitnya yang berwarna hijau dan ambil dagingnya yang berwarna putih transparan.  Kemudian oleskan pada kulit yang mempunyai bekas luka.




Menggunakan Mentimun

Bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, mentimun juga bisa digunakan untuk menyamarkan bekas luka. Caranya adalah, Haluskan satu buah mentimun hingga berbentuk seperti pasta, setelah itu bubuhkan pada kulit yang mempunyai bekas luka. diamkan kira-kira selama 30 menit. Ulangi cara di atas setiap malam.  maka bekas luka di kulit anda akan semakin tersamarkan.

Menggunakan Beras Kencur

Beras kencur, bukan hanya baik untuk kesehatan dan kecantikan, ternyata beras kencur juga bisa di gunakan untuk menyamarkan bekas luka. Caranya adalah tumbuk beberap butir beras yang sudah direndam selama 20 menit dan kencur secukupnya. Setelah dua bahan tadi ditumbuk halus, bubuhkan pada kulit yang memiliki bekas luka.




Menggunakan Bawang Merah

Bawang merah dikenal juga bukan hanya sebagai bumbu dapur, namun juga memiliki banyak fungsi, salah satunya baik di gunakan untuk menyamarkan bekas luka pada kulit. Cara sangat sederhana, yaitu oleskan bawang merah yang sudah diparut atau yah sudah ditumbuk halus padabagian tubuh yang terdapat bekas luka. Diamkan kira-kira sekitar 30 menit, kemudia bilas dengan air sampai bersih. “Cara ini sangat cocok untuk menghilangkan bekas luka seperti luka bakar, bekas bisul, dan keloid"

Menggunakan Buah Pare

Buah pare bukan hanya enak untuk di buat sayur. Pare juga bisa di gunakan untuk menyamarkan bekas luka pad kulit. Caranya adalah tumbuk pare terlebih dahulu hingga halus, kemudian peras hingga keluar airnya. Campur air perasan buah pare tadi dengan tepung secukupnya hingga berbentuk seperti krim. Setelah jadi, tempelkan krim  pare ini ke kulit bekas luka yang ingin anda dihilangkan, diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Itulah beberapa cara sederhana menyamarkan bekas luka pada kulit. Jika anda tekun menggunakannya insya allah bekas luka anda akan hilang secara perlahan. Cara di atas sangat alami, jadi tidak perlu takut efek samping seperti beberapa obat kimia yang memiliki efek samping, apa lagi bagi anda yang memiliki kulit yang sensitive.

Saran “jika anda mempunyai luka, maka segera mungkin untuk di obati, bekas luka yang masih baru akan lebih mudah untuk dihilangkan di banding bekas luka yang telah lama” demikianlah artikel kali ini mengenai cara sederhana menghilangkan bekas luka pada kulit. Semoga bermanfaat :)

Cara sederhana membuat MASKER MENTIMUN

Hai sobat taman sehatku, berjumpa lagi bersama admin yang paling kece disini.
Hari ini, berhubung sedang banyak waktu longgar, admin mau bagi-bagi sedikit tips cara pembuatan masker dengan mentimun.

Buat pria artikel ini mungkin gak penting-penting amat, tapi mungkin aja sangat bermanfaaat buat cewe-cewe kece kayak kamu di rumah. Sebagian besar wanita pasti sering menggunakan masker untuk membuat kulit menjadi kencan, segar, dan lebih bercahaya, di samping itu masker juga baik untuk mengangkat kotoran dan sel-sel mati pada wajah.

ilustrasi masker mentimun

Sebagian besar wanita yang mempunyai duit yang banyak, pasti akan melakukannya di salon-salon yang sudah terkenal. Namun ada juga kok cara alami dan gak mengeluarkan banyak biaya untuk mendapatkan hasil maksimal, yang harus anda lakukan hanyalah mempersiapkan bahan-bahan yang di butuhkan untuk membuat masker. Bahan-bahanya pun tidak terlalu sulit untuk di temukan, bahkan terbilang gampang karena banyak di jual di pasar-pasar tradisional dan penjual sayur keliling. Selain murah meriah, masker alami juga tidak memilik efek samping, kerana tidak menggunakan bahan kimia. Jika sudah tidak sabar, silahkan simak artikel berikut ini, mengenai cara membuat masker mentimun.

Mentimun + Yogurt 
Ada dua cara membuat masker mentimun, cara pertama dengan menggunakan tambahan dari yogurt. Campuran  mentimun dan yogurt ampuh menghilangkan sel kulit mati pada wajah anda. Untuk kalian yang punya kulit yang sensitive, tenang saja, karena cara ini juga sangat cocok untuk semua jenis kulit. Jika sudah tidak sabar silahkan simak cara pembuatannya.
Ambil mentimun yang ukurannya lumayan besar, kemudian kupas dan hilangkan bijinya. “Biji dan kulit mentimun sebenarnya tidak berbahaya bagi kulut, tetapi jika tidak dihilangkan akan mempersulit percampuran antara yogurt dan buah mentimun.”
Setelah dikupas, iris mentimun menjadi beberapa bagian.
Gunakanlah yogurt tidak mengandung gula alias tanpa rasa(tawar). Campurkan yogurt tersebut ke dalam setengah gelas mentimun cincang yang telah anda siapkan sebelumnya.
Kemudian Haluskan dengan blender sampai seperti saos tomat. “Jika terlalu encer tambahkan potongan mentimun, dan jika terlalu kental tambahkan sedikit yogurt”
Lalu tambahkan satu sendok teh susu bubuk rendah lemak kemudian aduk-aduk hingga semua campuran rata, dan selesai. Cara pemakainnya
Oleskan masker mentimun ke seluruh bagian wajah dan leher. Hindari mengoleskan masker sekitar area mata. Diamkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas dengan air hangat.
“lakukan secara rutin, cara di atas mampuh menghilangkan minyak berlebih di wajah, memperkecil pori-pori, dan juga menghilangkan noda kusam pada wajah”

Mentimun + Wortel
Cara membuat masker yang kedua yaitu dengan menggunakan tambahan wortel. Cara ini banyak digunakan untuk memutihkan kulit, mengurangi keriput akibat penuaan, dan menjaga keseimbangan produksi minyak di kulit wajah. Cara pembuatannya juga tidak begitu rumit.

yang pertama yang harus anda lakukan adalah memasukkan satu cangkir krim segar ke dalam mangkuk berukuran sedang. sebelum memasukkan bahan lainnya, aduk-aduk terlebih dahulu kirm hingga mengembang. Selanjutnya tambahkan 2-4 sendok makan jus wortel ke dalam krim tadi, kemudian aduk lagi hingga keduanya bercampur.
“Banyaknya jus wortel disesuaikan dengan tingkat kekentalan yang diinginkan. Upayakan agar tidak terlalu encer"

Langkah selanjutnya ialah, masukkan kurang lebih setengah gelas timun yang sudah dikupas dan dihilangkan bijinya. Setelah itu campurkan ke dalam larutan krim dan jus wortel yang sudah diaduk tadi. Timun tidak perlu dihaluskan hingga menjadi bubur. Cukup dicincang saja hingga menjadi potongan yang tidak terlalu halus.

Setelah itu tambahkan lagi satu biji kuning telur dan putihnya jika anda mau, kocok hingga telurnya menyatu dengan krim.
Cara menggunakannya : oleskan masker ke kulit wajah. Diamkan sekitar 15 sampai 20 menit, lalu bilas hingga hangat hingga bersih, gunakan handuk bersih untuk membersihkan wajah. “setelah di buat gunakanlah segera, kerana masker ini tidak tahan lama (hanya bertahan kira-kira sampai seminggu)”

Itulah cara membuat masker dari mentimun. selain alami, cara di atas juga tidak memakan waktu yang lama dan bahannya pun mudah untuk kita temukan. Semoga artikel dari kami bermanfaat bagi sobat taman sehatku yang ada di rumah.

manfaat jus mentimun untuk membersihkan GINJAL

Sore itu admin baru pulang dari kerja. Sore itu pula banyak tetangga yang lagi ngumpul bergosip (bukan itu yang mau kita bahas) Salah satu ibu-ibu dekat rumah sedang asyik mengupas mentimun. Saya pun singgah untuk berbincang-bincang sedikit dengan para tetangga. Setelah itu ibu yang tadi mengupas mentimun menawarkan saya mentimun. Kemudian saya makan deh hehehe.

Beralih dari cerita di atas ke artikel yang sebenarnya. Sebenarnya bukan gossip dan ibu-ibu yang akan kita bahas pada artikel kali ini, tapi mengenai manfaat buah mentimun. Sebagian orang pasti sudah banyak yang tahu mengenai manfaat dari mentimun, diantaranya:

1. dapat mengobati tekanan darah tinggi
2. sariawan
3. mengobati kudis
4. untuk kecantikan
5. dan masih banyak lagi

mungkin manfaat yang saya paparkan di atas sudah banyak yang tahu, tapi ternyata ada beberapa manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari buah mentimun. Yakni mentimun bisa di jadikan bahan alami untuk membersihkan ginjal.

Mungkin hanya sebagian orang yang tahu mengenai manfaat mentimun yang satu ini, maka dari itu admin akan membagikan sedikit artikel mengenai manfaat mentimun untuk membersihkan ginjal, silahkan anda simak.
Mentimun segar mengandung protein 0,65%, 0,1% lemak dan karbohidrat 2,2%. Selain itu, mentimun juga memiliki zat yang lain seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Buah mentimun mengandung silikon, fluor dan kalium, dan sebaliknya, mentimun memiliki kalori rendah untuk merangsang ginjal untuk mengeluarkan produk sampah dan timbunan lemak dalam tubuh. Cara membersihkan ginjal dengan mentimun sangat mudah dan juga menyenangkan,yaitu dengan mengkonsumsi jus mentimun segar. Lakukan setiap hari sampai jus lambung untuk mendapatkan Cucumber digunakan.
hasil yang baik.

"peringatan" untuk wanita, sebaiknya jangan di konsumsi secara berlebihan, karena bisa menyebabkan keputihan. gunakan sewajarnya !!!

Berikut rangkuman dari beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan.

• mengobati tekanan darah tinggi
• sariawan
• mengobati kudis
• kecantikan
• melancarkan pencernaan
• sebagai obat typus
• dan lainnya.

Itulah manfaat buah mentimun bagi kesehatan anda, semoga artikel-artikel dari kami bermanfaat untuk sobat taman sehatku yang ada di rumah. Dengan menerapkan pola hidup sehat, insya allah akan menjauhkan anda dari beberapa jenis penyakit. Semoga kita selalu di beri kesehatan oleh yang maha kuasa. Salam Sehat !!!

Mengatasi KETOMBE dengan bahan alami

Assalamualaikum sobat taman sehatku, salam sehat !! hari ini admin sedang banyak waktu luang, dan ingin berbagi sedikit tips mengenai cara alami mengatasi ketombe dengan buah-buahan. Menurut beberapa ahli, ada banyak sekali bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi ketombe. Namun kali ini admin akan memberikan beberapa jenis buah yang baik untuk mengatasi ketombe secara alami.

Menurut beberapa sumber, ada beberapa factor yang menyebabkan ketombe pada rambut, diantaranya:

1. Jarang shampoo
2. Kulit kepala kering
3. Kulit kepala berminyak
4. Adanya iritasi
5. Dan masih banyak lagi

Itulah beberapa faktor yang biasanya menyebabkan ketombe bersarang di kepala. Namun tenang saja, hari ini admin akan membagikan mengenai cara alami untuk mengatasi ketombe,  Silahkan anda simak.

Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga di klaim ampuh untuk mengatasi ketombe, silahkan simak cara berikut.
Yang pertama harus anda lakukan adalah menyiapkan 100 ml air perasan jeruk nipis, 100 ml santan, dan 100 ml air buah nanas. Kemudian Campur semua bahan dalam satu wadah, Aduk sampai merata. Setelah itu bahasi kulit kepala dengan ramuan di atas, setelah itu bilas rambut dengan menggunakan shampoo hingga bersih. Gunakan ramuan diatas minimal dua minggu sekali.

Jus Apel 
Jus apel bukan hanya baik untuk kecantikan kulit,tapi juga baik digunakan untuk mengatasi ketombe. Untuk caranya, silahkan anda simak artikel berikut.
Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah menyiapkan 2 atau 3 buah apel. lalu ekstrak menggunakan juicer. Ambil ekstrak apel lalu tambahkan air hangat secukupnya. Aduk campuran tadi hingga merata. Oleskan ramuan pada rambut dan kulit kepala sambil dipijit-pijit selama 5 menit. Tunggu 15-20 menit, baru kemudian dibilas hingga bersih.

Buah Mengkudu 
Jangan salah, mengkudu juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi ketombe caranya adalah Siapkan terlebih dahulu buah mengkudu yang telah matang secukupnya. Kemudian haluskan , setelah itu campur dengan sedikita air. Cara pakainya adalah, Oleskan pasta buah mengudu ini pada kulit kepala. Pijat-pijat kulit kepala dan diamkan selama 15-20 menit.Cuci rambut sampai bersih dan ulangi perawatan ini paling tidak setiap tiga hari sekali.

Itulah beberapa cara alami mengatasi ketombe, dengan bahan alami pula. Semoga artikel di atas bermanfaat bagi sobat taman sehatku yang ada di rumah. baca juga artikel kesehatan kulit & rambut lainnya disini

wassalam