Manfaat mengkonsumsi KANGKUNG bagi kesehatan

Sayur kangkung, Kebetulan emak sering banget buatin kangkung tumis minimal seminggu sekali. Karena sering mengkonsumsi kangkung, akhirnya saya pun bertanya-tanya mengenai apa sih manfaat dari mengkonsumsi kangkung. Setelah di cari beberapa lama dan baca-baca sedikit buku dan artikel, akhirnya ketemu deh. Dan ternyata eh ternyata, banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi kangkung. Ternyata selain enak dan baik untuk kesehatan, ternyata kangkung juga baik untuk kecantikan.

Sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaat kangkung, ada baiknya kalau kita terlebih dahulu menelisik sedikit mengenai asal-usul kangkung.

Kangkung mempunyai nama ilmiah (Ipomoea aquatica Forsk). Kangkung berasal dari wilayah India yang kemudian menyebar ke wilayah Asia, Australia dan Afrika. Penanaman kangkung dilakukan pada tempat yang basah seperti pada rawa atau permukaan lumpur. Kangkung sendiri merupakan tanaman yang dapat dengan cepat tumbuh sekitar 6 minggu penanaman, hasilnya sudah dapat dipanen.

Lalu apa sih yang membuat kangkung baik untuk di konsumsi ?
Itu di karenakan kandungan zat gizi yang begitu banyak . kangkung banyak mengandung zat penting  seperti Mineral,serat, Energi, Lemak, Protein , Kalsium, karbohidrat, vitamin A. C dan B kompleks, kalsium, fosfor dan zat besi. Hal ini tersebutlah yang membuat kangkung baik untuk di konsumsi  . maka dari itu ayo mengkonsumsi kangkung :)

Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi kangkung ? Sayur kangkung bukan hanya baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Beberapa manfaat kangkung bagi kecantikan adalah

1. Mencegah ketombe
2. Menghilangkan Bau Mulut
3. Baik untuk diet .

 Itulah beberapa manfaat kangkung bagi kecantikan, tapi hari ini bukan itu yang akan kita bahas,melainkan manfaat mengkonsumsi kangkung bagi kesehatan tubuh. Jika sudah tidak sabar, silahkan simak artikel berikut mengenai manfaat kangkung bagi tubuh.

Baik untuk Jantung
Nutrisi yang terdapat dalam kangkung sangat baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga baik untuk mencegah kolesterol. Magnesium merupakan mineral yang dapat menurunkan tekanan darah, hal tersebutlah yang baik untuk memberi perlindungan terhadap jantung.

Mencegah Anemia
Kangkung baik untuk mencegah anemia, itu di karenakan kangkung memiliki zat besi yang dapat merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh, Sehingga baik untuk mencegah anemia.

Menurunkan Kolesterol
Menurut beberapa penelitian, kangkung efektif untuk menurunkan kadar kolesterol serta triglycoside dalam darah.

Mengatasi Sakit gigi
kangkung juga baik untuk mengatasi sakit gigi, caranya adalah ambil segenggam akar kangkung kemudian tambahkan setengah sendok teh cuka, direbus dengan satu gelas air. Minum air rebusannya satu kali sehari.

Baik untuk otak
Kangkung mengandungan vitamin B kompleks dan omega 3 yang baik untuk otak.

Mengatasi Insomnia
Jika anda mengalami insomnia,  sebaiknya konsumsi kangkung ditumis tanpa batang. Kangkung baik untuk mengatasi insomnia.

Baik Untuk Mata
Kangkung mengandung vitamin A, karotenoid, dan lutein. Ketiga kandungan vitamin dan mineral ini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu zat ini dapat membantu mencegah katarak.

Mengobati Mimisan
selain baik untuk mata, kangkung juga baik untuk mengobati mimisan pada anak. Caranya adalah, ambil Seikat daun kangkung yang segar, kemudia cuci dan ditumbuk sampai halus. Tambahkan sedikit gula dan seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, dan minum dua kali sehari.

Mencegah diabetes
kangkung dapat menghasilkan zat-zat yang mampu menghambat penyerapan gula pada tubuh.

Mengobati Ambeien
kangkung juga bisa digunakan untuk mengobati ambeien, caranya adalah, ambil Segenggam akar kangkung, kemudian cuci dan direbus dengan tiga gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum setengah gelas dua kali sehari.

Mengobati Sakit kepala
cara mengobati sakit kepala dengan kangkung adalah, ambil seikat daun kangkung segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Minumlah air rebusan kangkung tersebut, insyah allah akan menyembuhkan sakit kepala anda.

itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumi kangkung. dengan menkonsumsi makan-makanan sehat dan tidak berlebihan, insya allah akan membuat anda lebih sehat.

semoga artikel kali ini bermanfaat :)

Cegah penyakit anemia dengan mengkonsumsi ini

Pencegahan Penyakit Anemia Dengan Mengkonsumsi Ini

Banyak jenis anemia tidak dapat dicegah. Tapi anda dapat membantu menghindari iron deficiency anemia dan vitamin deficiency anemias dengan makanan sehat yang mengandung:

Zat besi
Dapat ditemukan pada daging. Jenis lain adalah kacang, sayuran berwana hijau gelap, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

Folat
Dapat ditemukan pada jeruk, pisang, sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kavangan, sereal dan pasta.

Vitamin B-12
Vitamin ini banyak terdapat pada daging dan susu.

Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi. Makanan yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, melon dan buah beri.

Makanan yang mengandung zat besi penting untuk mereka yang membutuhkan zat besi tinggi seperti pada anak-anak, wanita menstruasi dan wanita hamil. Zat besi yang cukup juga penting untuk bayi, vegetarian dan atlet.

mengenal anemia dan cara mengobati dengan bahan tradisional alami

Penyebab Anemia (Kurang Darah)


Anemia terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu sedikit sel darah merah, kehilangan terlalu banyak sel darah merah atau mematikan sel darah merah lebih banyak daripada menggantinya. Beberapa jenis anemia dan penyebabnya adalah:

Iron deficiency anemia
Penyebab anemia jenis ini adalah kekurangan zat besi di tubuh. Sumsum tulang membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak akan memproduksi cukup hemoglobin untuk sel darah merah.

Vitamin deficiency anemia
Sebagai tambahan dari zat besi, tubuh juga membutuhkan folat dan vitamin B-12 untuk menghasilkan cukup sel darah merah. Asupan makanan yang rendah zat tersebut dan nutrisi penting lain dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah. Sebagai tambahan, beberapa orang tidak dapat dengan efektif menyerap vitamin B-12.

Anemia of chronic disease
Penyakit kronis tertentu, contohnya kanker dan HIV/AIDS. Dapat mempengaruhi produksi sel darah merah, menghasilkan anemia kronis. Gagal ginjal juga dapat menyebabkan anemia.

Aplastic anemia
Jenis ini sangat jarang terjadi dan merupakan kondisi yang mengancam jiwa. Ini disebabkan oleh berkurangnya kemampuan sumsum tulang belakang untuk menghasilkan ketiga jenis sel darah. Penyebabnya tidak diketahui.

Anemias associated with bone marrow disease
Kondisi seperti leukemia dan myelodysplasia dapat menyebabkan anemia yang menyebabkan produksi darah di sumsum tulang belakang berkurang.

Hemolytic anemias
Ini terjadi ketika sel darah merah hancur lebih cepat dan sumsum tulang belakang tidak mampu mengimbanginya dengan menghasilkan sel darah merah pengganti. Penyakit tertentu seperti gangguan pada darah dapat menjadi penyebab. Serta gangguan autoimun tubuh dapat menyebabkan tubuh menghasilkan antibodi terhadap sel darah merah sehingga menghancurkan sel darah merah.

Sickle cell anemia
Jenis anemia ini disebabkan oleh kecacatan bentuk hemoglobin yang membuat sel darah merah terbentuk seperti sabit. Sel darah merah ini mati secara prematur dan menyebabkan kondisi kronis kurangnya sel darah merah.

Anemia lain
Anemia jenis ini berbeda dari yang lain, antara lain thalassemia dan anemia yang disebabkan oleh kecacatan hemoglobin.

Beberapa faktor yang mungkin meningkatkan peluang terjadinya anemia antara lain:

• Rendahnya asupan gizi pada makanan.
• Gangguan kesehatan usus kecil atau operasi yang berkenaan dengan usus kecil.
• Menstruasi.
• Kehamilan.
• Kondisi kronis seperti kanker, gagal ginjal atau kegagalan hati.
• Faktor keturunan.
• Infeksi tertentu seperti gangguan pada darah dan autoimun, terkena racun kimia, dan menggunakan beberapa obat yang berpengaruh pada produksi sel darah merah dan menyebabkan anemia.
• Risiko lain adalah diabetes, alkohol dan orang yang menjadi vegetarian ketat dan kurang asupan zat besi atau vitamin B-12 pada makanannya

Gejala Kekurangan Darah

1. Malas Bekerja
2. Setelah berjongkok, mata berkunang-kunang
3. Wajah pucat dan lesu
4. Jika berjalan, terasa cepat capek dan pegal
5. Sering pingsan
6. Kepala sering pusing

Cara mengobati kurang darah secara tradisional dan alami .
pertama anda harus menyiapkan terlebih dahulu bahan-bahan yang akan digunakan.

Bahan yang harus disiapkan
2 butir telur ayam kampung
1 sendok makan madu asli
1 genggam daun bayam
1 buah jeruk nipis

Cara pembuatannya
Ambil kuning dari telur ayam, kemudian kamu aduk sampai rata, dan campurkan satu sendok makan madu, dan perasan jeruk nipis, aduk semua bahan hingga merata.
Tumbuk daun bayam, kemudian peras dan ambil airnya, air perasan daun bayam di campurkan pada bahan-bahan yang tadi, aaduk semua bahan hingga semua merata .

Cara memakainya
Gunakan ramuan tradisional yang anda buat tadi selama tiga hari berutut-turut, insya allah tubuh anda akan kembali segar dan sehat, mata yang tadinya sering berkunang pasti akan normal dan anda akan semangat dan tidak mudah letih lagi . setelah itu, untuk tetap menjaga kesehatan anda bisa mengkonsumsinya cukup satu kali dalam seminggu .

TerimaKasih, Semoga Bermanfaat