Cara Tradisional mengurangi Nyeri HAID

Apa kabar sobat TamanSehatku, salam sehat !!! Hari ini admin akan bagi-bagi sedikit artikel mengenai ramuan tradisional. Tapi artikel kali ini hanya khusus untuk perempuan. Terutama perempuan yang sudah mengalami masa-masa kedewasaan atau lebih jelasnya sudah menstruasi.

ilustrasi nyeri haid

Sebelum membahas terlebih dahulu mengenai cara tradisional meredkaan nyeri haid yng berlebihan. Ada baiknya kalau kita menilik terlebih dahulu mengenai pengertian dari menstruasi atau haid.

Menurut mentruasi.com, haid atau menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.

Sedangkan menurut KKBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) haid atau mentruasi adalah peristiwa fisiologis dan siklis pada wanita dalam masa reproduksi dengan keluarnya darah dari rahim sebagai akibat pelepasan selaput lendir rahim menstruasi. Atau bisa juga di artikan keluarnya darah dari rahim wanita dewasa setiap bulan sebagai bagian dari siklus hidup biologisnya.

Jadi secara umum, menstruasi dapat di artikan sebagai suatu siklus periodik bulanan yang akan dialami oleh setiap perempuan yang telah masuk masa pubertas. Menstruasi disebabkan oleh kerja hormon seksual wanita (estrogen-progesteron) yakni berupa keluarnya darah beserta lendir keputihan dari lubang vagina yang dikarenakan tidak terjadinya proses pembuahan sel telur oleh sperma didalam rahim.

Itulah beberapa presepsi mengenai pengertian dari menstruasi atau haid. Lalu apa sajakah yang menjadi factor penyebab nyeri haid yang berlebihan ? ada beberapa factor umum yang menyebabkan nyeri haid, diantaranya:

• Terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim.
• Faktor hormon
• Faktor Psikis atau rasa cemas yang berlebihan

Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Menurut beberapa sumber, ada cara sederhana yang bisa anda lakukan di rumah untuk mengurangi nyeri haid yang berlebihan di antaranya:

1. Olahraga dan latihan peregangan otot-otot 
2. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
3. Relaksasi dan
4. Mengunakan obat-obatan

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi nyeri haid. Namun tidak semua orang melakukan hal di atas, namun kebanyakan wanita lebih memilih meminum obat-obatan peredah nyeri haid, namun tidak semua orang suka mengkonsumsi obat-obatan. Untuk sobat taman sehat yang tidak suka dengan obat-obatan, ada baiknya anda mencoba cara tradisional. Jika ingin mencoba, silahkan anda simak artikel berikut. Ini dia ramuan tradisional untuk mengurangi nyeri haid.

Menggunakan Kunyit

Kunyit sudah banyak di kenal memiliki khasiat yang baik bagi tubuh, karena banyak di gunakan sebagai bahan dasar dari pembutan jamu. Ramuan kunyit juga baik untuk mengatasi nyeri haid. Caranya adalah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur  kemudian parut dan peras, setelah itu ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. konsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari. 
Tambahan : “Jika ingin mendapatkan hasil  terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan”

Menggunakan Kangkung

Mungkin hanya sebagian orang yang mengetahui bahwa kangkung juga bisa mengurangi nyeri haid. Caranya adalah, ambil kira-kira setengah kilogram daun kangkung yang sudah dicuci dan ditumbuk halus. Tuangkan air setengah gelas, kemudian saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaliuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.

Itulah cara tradisional mengurangi nyeri haid anda. Artikel ini hanya bertujuan untuk memberi sedikit tips mengenai cara menangani suatu penyakit dengan cara dan bahan-bahan tradisional. Semoga artikel kali ini bermanfaat.

Manfaat mengkonsumsi KANGKUNG bagi kesehatan

Sayur kangkung, Kebetulan emak sering banget buatin kangkung tumis minimal seminggu sekali. Karena sering mengkonsumsi kangkung, akhirnya saya pun bertanya-tanya mengenai apa sih manfaat dari mengkonsumsi kangkung. Setelah di cari beberapa lama dan baca-baca sedikit buku dan artikel, akhirnya ketemu deh. Dan ternyata eh ternyata, banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi kangkung. Ternyata selain enak dan baik untuk kesehatan, ternyata kangkung juga baik untuk kecantikan.

Sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaat kangkung, ada baiknya kalau kita terlebih dahulu menelisik sedikit mengenai asal-usul kangkung.

Kangkung mempunyai nama ilmiah (Ipomoea aquatica Forsk). Kangkung berasal dari wilayah India yang kemudian menyebar ke wilayah Asia, Australia dan Afrika. Penanaman kangkung dilakukan pada tempat yang basah seperti pada rawa atau permukaan lumpur. Kangkung sendiri merupakan tanaman yang dapat dengan cepat tumbuh sekitar 6 minggu penanaman, hasilnya sudah dapat dipanen.

Lalu apa sih yang membuat kangkung baik untuk di konsumsi ?
Itu di karenakan kandungan zat gizi yang begitu banyak . kangkung banyak mengandung zat penting  seperti Mineral,serat, Energi, Lemak, Protein , Kalsium, karbohidrat, vitamin A. C dan B kompleks, kalsium, fosfor dan zat besi. Hal ini tersebutlah yang membuat kangkung baik untuk di konsumsi  . maka dari itu ayo mengkonsumsi kangkung :)

Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi kangkung ? Sayur kangkung bukan hanya baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Beberapa manfaat kangkung bagi kecantikan adalah

1. Mencegah ketombe
2. Menghilangkan Bau Mulut
3. Baik untuk diet .

 Itulah beberapa manfaat kangkung bagi kecantikan, tapi hari ini bukan itu yang akan kita bahas,melainkan manfaat mengkonsumsi kangkung bagi kesehatan tubuh. Jika sudah tidak sabar, silahkan simak artikel berikut mengenai manfaat kangkung bagi tubuh.

Baik untuk Jantung
Nutrisi yang terdapat dalam kangkung sangat baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga baik untuk mencegah kolesterol. Magnesium merupakan mineral yang dapat menurunkan tekanan darah, hal tersebutlah yang baik untuk memberi perlindungan terhadap jantung.

Mencegah Anemia
Kangkung baik untuk mencegah anemia, itu di karenakan kangkung memiliki zat besi yang dapat merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh, Sehingga baik untuk mencegah anemia.

Menurunkan Kolesterol
Menurut beberapa penelitian, kangkung efektif untuk menurunkan kadar kolesterol serta triglycoside dalam darah.

Mengatasi Sakit gigi
kangkung juga baik untuk mengatasi sakit gigi, caranya adalah ambil segenggam akar kangkung kemudian tambahkan setengah sendok teh cuka, direbus dengan satu gelas air. Minum air rebusannya satu kali sehari.

Baik untuk otak
Kangkung mengandungan vitamin B kompleks dan omega 3 yang baik untuk otak.

Mengatasi Insomnia
Jika anda mengalami insomnia,  sebaiknya konsumsi kangkung ditumis tanpa batang. Kangkung baik untuk mengatasi insomnia.

Baik Untuk Mata
Kangkung mengandung vitamin A, karotenoid, dan lutein. Ketiga kandungan vitamin dan mineral ini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu zat ini dapat membantu mencegah katarak.

Mengobati Mimisan
selain baik untuk mata, kangkung juga baik untuk mengobati mimisan pada anak. Caranya adalah, ambil Seikat daun kangkung yang segar, kemudia cuci dan ditumbuk sampai halus. Tambahkan sedikit gula dan seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, dan minum dua kali sehari.

Mencegah diabetes
kangkung dapat menghasilkan zat-zat yang mampu menghambat penyerapan gula pada tubuh.

Mengobati Ambeien
kangkung juga bisa digunakan untuk mengobati ambeien, caranya adalah, ambil Segenggam akar kangkung, kemudian cuci dan direbus dengan tiga gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum setengah gelas dua kali sehari.

Mengobati Sakit kepala
cara mengobati sakit kepala dengan kangkung adalah, ambil seikat daun kangkung segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Minumlah air rebusan kangkung tersebut, insyah allah akan menyembuhkan sakit kepala anda.

itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumi kangkung. dengan menkonsumsi makan-makanan sehat dan tidak berlebihan, insya allah akan membuat anda lebih sehat.

semoga artikel kali ini bermanfaat :)